Ha nemcsak magunkat és a párunkat, de még egy (vagy több) gyereket is nógatni kell, az csak fokozza a feszültséget. De mindez elkerülhető: a tippek megérnek egy (vagy több) próbát, hogy nyugodtan induljon a nap.
1. Aludjunk eleget! Habár csábító, hogy ébren maradjunk, miután a család összes tagja elaludt, és élvezzük a békét és a csendet, de a reggeli kelés ideje hamar elérkezik, és ha kialvatlanok vagyunk, akkor a reggel is sokkal keményebb.
2. Énekeljünk! Lehet, hogy őrültségnek hangzik, mégis próbáljuk ki. Nehéz ugyanis egyszerre énekelni, és mindeközben morcosnak maradni, és egy vidám dallal a többiek hangulatát is megalapozhatjuk – akkor különösen, ha botfülűek vagyunk, és a hallgatóság számára az éneklésünk maga az öröm forrásává válik. De ha nagyon nem megy, akkor hallgassunk valami vidám zenét, ezzel is segítve a jó indulást.
3. Tervezzük meg előző éjszaka! Nehéznek tűnik, hogy előző éjszaka összekészítsünk mindent, amire másnap reggel szükségünk lesz, de megéri. Ha tájékozódunk a várható időjárásról, akkor kikészíthetjük a ruhát, amit már csak fel kell venni. Elkészíthetjük a tízórait, az iskolás gyerek bepakolhatja a táskát stb.
4. Legyen egy pontos reggeli rutin. Ha például beosztjátok a fürdőszobát, megtervezitek a reggeli készítését stb., akkor senkinek nem kell várnia a másikra, és mindenki a saját tempójában haladhat. Az egyik kritikus pont a fürdőszoba, ennek ajtajára akár ki lehet írni, hogy mikor, ki, mennyi időt tölthet bent. Öltözni, sminkelni nemcsak a fürdőszobában lehet, így ott csak azokat a feladatokat végezze mindenki, amelyeket máshol nem lehet.
5. Ha olyan típusúak vagyunk, aki szinte mindig otthon hagy valamit, akkor időzítsünk úgy, hogy az indulás előtt legyen még egy percünk, amikor nyugodtan végiggondoljuk, mindent elpakoltunk-e.
6. Keljünk fel időben! Előfordulhat, hogy a kapkodásnak egyszerűen az az oka, hogy annyi idő alatt lehetetlenség nyugodtan elkészülni. Próbáljuk ki, hogy a szokottnál 10-15 perccel hamarabb kelünk fel. Annyi már nem számít az alvás szempontjából, de a reggeli készülődés nyugalma kárpótol érte.
Mindegy, milyen módszert alkalmazunk, írhatunk akár listát is a reggel elvégzendő feladatainkról, a lényeg az, hogy az egész nap hangulatát megalapozó reggel feszültségek nélkül teljen el. Így legalább senki nem indul el idegesen, és okoz emiatt másoknak is kényelmetlen perceket.
Kapcsolódó cikkek:
27 módszer, mely segít lazítani
Illatos stresszoldás
A stressz boldoggá tesz?
A nők nehezebben viselik a stresszt
Stressz ellen segíthet a dió
