1. Óvd a tested – főleg a bőröd, a szemed és a hajad!
Nem viccből hangsúlyozzák olyan sok fórumon, hogy a napsugárzás bizony ártalmas, különösen ha túlzásba visszük. Akármilyen fiatal is vagy, érdemes nyárra beszerezni olyan kozmetikumokat, amelyek tartalmaznak UV szűrőt, és segítenek pótolni és visszajuttatni a bőrödbe az elvesztett vizet. A szemedet is érdemes különösen délben és erős napsugárzás esetén óvni, egy menő napszemüveg, amúgy is elengedhetetlen befektetés manapság a nyár elején és a költekezést is meg tudod azzal magyarázni, hogy a napszemüveg igazából az egészségmegőrzés egyik eszköze. A hajunk is különös figyelmet igényel az év ezen szakában, mindenképp használjunk balzsamot (lehetőleg fényvédővel) amit nyáron, különösen ha vízparton vagyunk nem is fontos kimosni a hajból, hagy tudja tökéletesen kifejteni a hatását.
2. Hidratálj!
Nyáron, különösen a nagyon meleg és napsütéses napokon a szervezetünk sok vizet és ásványi anyagot veszít (a verejtékezés során), amit ha nem pótolsz, az káros lehet az egészségedre. Ahogy már fentebb ajánlottuk, a bőrünket, magas víztartalmú krémekkel ajánlatos hidratálni, de a testünkről sem szabad megfeledkezni: érdemes minél több folyadékot (lehetőleg ásványvizet, teát, valódi gyümölcslevet) fogyasztani a forró nyári napokon, amelyek pótolják az elvesztett vizet és ásványi anyagokat.
3. Ne csak lustálkodj, töltődj fel!
Sokan úgy gondolják, nyáron büntetlenül lehet bármennyit lustálkodni. Nos, a nyár valóban a pihenés időszaka, de hasznosan is ki lehet kapcsolódni. Azaz nem fontos mindennap délig az ágyban heverészni (néha azért lehet), hiszen ez az év legklasszabb időszaka, biztos, hogy át akarod aludni??? A testünket nyáron könnyű feltölteni vitaminokkal, hiszen rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget lehet vásárolni, ilyenkor érdemes minden étkezéshez fogyasztani belőlük, vagy akár megpróbálni a három fő étkezés valamelyikére csak gyümölcsöket enni, ez egészséges és a bikini-szezonra való felkészülésben is segít.
Ami a napozást illeti, tényleg nem szabad túlzásba vinni, de egy kevés időt mindenképp érdemes napon tölteni, mert a szervezet számára nélkülözhetetlen „D vitamin” így tud beépülni a szervezetedbe.
Nyáron az energiaszintje is magasabb a szervezetnek, ilyenkor érdemes új dolgokba fogni, például megtanulni, úszni, vezetni, tehát bátran iratkozz be nyári tanfolyamokra (ez egyébként is jó lehetőség ismerkedni, barátokat szerezni)!
4. Vigyázz a lelkedre is!
Igen tudjuk, hogy a nyár a könnyed flörtök időszaka, de csak olyan mélységig keveredj nyári kalandba, amivel még nem sérül a lelked. Tavasszal és nyáron, mindenki „ismerkedősebb” hangulatban van, ráadásul nyáron sok a fesztivál, rendezvény, buli, így a szingliknek is jó esélyük van párt találni.
De ha ez nem is jön össze, attól még lehet emlékezetes nyarad, ha megragadod a lehetőségeket és nem ülsz otthon.
És ne feledd: egy jól sikerült nyár segít feltöltődni testileg és lelkileg is egész évre, úgyhogy tekintsd úgy, hogy ez a nyár egy új lehetőség, és ne habozz, vesd bele magad és élvezd, mert utána megint egy évet kell majd várni rá!
- ehow.com -
Kapcsolódó cikkek:
Forró nyári álmok
Nyári hajápolás
Felfrissülés nyárra - azaz hogy éld túl a napi 8 óra munkát
A legtrendibb nyári koktélok - mennyit nyomnak?
A 8 nélkülözhetetlen nyári kellék
