A meleg különös hatással van az emberi szervezetre, mert a fiatalt ugyanúgy megviseli, mint az idősebbet. A forró napsütésben különös figyelmet kell fordítanunk az egészségünkre, főképp, ha el akarjuk kerülni a napszúrást, a hőgutát, az émelygést, vagy az ájulást.
Apró trükkökkel elkerülhetjük vagy megelőzhetjük a kényelmetlen, kínos helyzeteket, és a közérzetünkön is javíthatunk.
Mindig tarts magadnál folyadékot, bár a jéghidegre hűtött üdítő is percek alatt megmelegszik, de a folyadék bevitellel egyensúlyban marad a vízháztartásod, és nem száradsz ki a nap végére.
Ügyelned kell a folyadék mennyiségére és hőmérsékletére is. Ugyanis ha kitikkadsz, és hirtelen legördítesz fél liter jéghideg ásványvizet, akkor könnyen lehet gyomorfájásod, amit hasmenés is követhet. Ezért nagyon fontos a rendszeres és egyenletes folyadékfogyasztás.
Használj citrus illatú parfümöt vagy testápolót. A friss illatok ugyanis kedvező hatással vannak az agyműködésre, aminek következtében a meleg miatti émelygésed és szédülésed is enyhül. Ha rosszul érzed magad, csak szagold meg azt a területet, ahová a parfümöt fújtad. Célszerű a csuklódra vagy az alkarodra juttatnod reggelente egy kevés illatanyagot.
Hűtsd le a véráramodat. Ha elfog a rosszullét, és sehol nem találsz egy hűvös helyiséget, ahová ledőlhetnél egy kicsit, akkor vonulj be egy mosdóba és tartsd a hideg víz alá a csuklódat.
Hanyagold a zárt cipőket. Minél szellősebb lábbelit választasz, annál gyorsabb lesz a hő-leadásod. Ráadásul kényelmesebb is.
Viselj kalapot! A kalap megvéd a hőgutától és szemedet is óvja, különösen hasznos, ha nem szereted, ha állandóan megizzadsz a napszemüveg alatt. Ha szereted az igazi nyári lenge ruhákat, akkor egyszerű lesz hozzá egy trendi, divatos darabot választanod. De ha az a sportos, vagány nő vagy, akkor se hagyd magad védtelenül a nappal szemben. Hordj, baseball - vagy halászsapkát.
Kapcsolódó cikkek:
Hogyan vészeljük át a forró éjszakákat?
A 8 nélkülözhetetlen nyári kellék
Hogyan éljük túl a kánikulát a munkahelyen?
Meghalnál egy kis napfényért?
