Felfrissülés nyárra - azaz hogy éld túl a napi 8 óra munkát

Nincs még itt a vakációd ideje? Most elhozhatod a hétköznapjaidba is, ha elolvasod hasznos tippjeimet!

• A "kómás" reggelek megújítása:
  
  Ha nehezen tudsz felkelni és semmi kedved munkába menni akkor nem árt hideg zuhannyal indítani a napot! (persze nem jéghideggel csak amit még el tudsz viselni!) Vagy ha nem szereted a hideget akkor langyos, estleg hideg-meleg vizes zuhannyal, lábfürdővel. Ezzel két legyet ütsz egy csapásra, hisz nem csak felfrissülsz, de még feszesítesz is! Reggelire kávé helyett valami hideget igyál! Tipp: Ha szerted a jéghideg innivalókat érdemes még előző nap betenned a fagyasztóba a kedvenc üdítődet hogy utána jegesen élvezhesd egész nap! 

• A mozgás is frissebbé tehet-és még fogyhatsz is!
  
  Sütkérezni  az égszínkék tenger partján....Ez az álom valósággá válhat előtte azonban a kemény mindennapok jobbá tétele a cél! Az uszoda nagyszerű hely kikapcsolódásra, testedzésre, vagy akár ismerkedésre is! Keressétek fel barátnőddel a legközelebbi uszodát munka után, ha elegetek van már a tikkasztó hőségből! Ha nem szeretsz úszni vagy nincs a közeledben uszoda egyszerűbb megoldás elmenni a parkba és kocogni kora reggel vagy épp késő este amikor hűvösebbre fordul az idő. Hidd el jól fog esni!

• Pihentető ebédidő, nagyszerű kikapcsolódás pár percre
  
   Nagyon hasznos lehet egy fárasztó napon, amikor még levegőt venni is alig van időnk, és zsong a fejünk, hogy pár percre kikapcsolódjunk! Így csináld:
  
  1. Csukd be a szemed és próbáld meg ellazítani az izmaidat!
  2. Mikor már kellőképp ellazultál és elfeledkeztél a legutóbbi tennivalódról, finoman szorítsd meg a bal lábfejedet, majd újra lazítsd el. Aztán lassan a jobbat, majd azt is lazítsd el. A bal majd jobb kezedet, és végül az arcodat.
  3. Pár percig még maradj nyugodtan, csukott szemmel, gondok nélkül, majd újra előveheted az aktuális tennivalókat!
  
  Vagy vehetsz ásványvíz alapú testpermeteket, amik szintén felfrissítenek. Ha több időd van sétálj egy keveset, esetleg bűnözz egy kicsit és látogasd meg a kevenc fagyizódat!

Plusz tippek:

jégcsoda:vegyél vagy csinálj magadnak jó édes és hideg jégkását!

gyümölcs:citrom,narancs,(jól behűtött) görög- vagy sárgadinnye

illatvarázs: Bizonyos illatok frissítőleg hatnak ránk, ilyen a menta,különböző citrusfélék,ánizs illata! Szerezz be néhány gyertyát vagy illóolajat! Akár massszázsra is használhatod őket!

Kapcsolódó cikkek:

Készülj a tavaszra
Hűsítő tippek!
27 módszer, mely segít lazítani
Nyári koktél őrület
Készíts nyugtató fürdőt!