A szezonális hajhullás mértéke egyénenként eltérő. Van, aki észre sem veszi, mások kétségbeesetten próbálják az ijesztő módon feltűnő hajhullás hátterében meghúzódó okokat azonosítani. A hajhullást észrevenni akkor lehet, ha az kifejezettebb: a fésülködéskor a hajkefében maradó hajszálak mennyiségéből lehet rá következtetni.
Természetesen, akinek hosszabb a haja, már kisebb mértékű hajhullást is többnek gondol, mint a rövid hajúak. Súlyosabb a helyzet, ha pusztán az is számos hajszálunk elvesztését okozza, ha csak finoman fogjuk át két ujjal hajunkat. A szezonális hajhullás nem tarthat tovább egy-másfél hónapnál. Ennél hosszabb időtartamú fokozott hajvesztés orvosi kivizsgálást igényel.
Az őszi hajhullás két fő okra vezethető vissza. Egyrészt, a nyári károsító tényezők hatása ilyenkorra mutatkozik meg legszembetűnőbben. Másrészt a nyáron tapasztalható, az egészségesebb táplálkozásnak jobban teret engedő friss zöldség- és gyümölcskínálat október elejére jelentősen megcsappan, hogy helyette távoli tájakról hosszú úton a polcokra került vagy üvegházban nevelkedett termékek vegyék át az uralmat. Emellett a hideg beköszöntével egyre inkább vágyunk kalóriadús, ugyanakkor vitaminban és hasznos ásványi anyagban szűkölködő ételekre. Ezen két utóbbi hatás eredőjeként a vitaminellátás rohamosan csökken, amit szervezetünk azonnal megérez, és ennek egyik jeleként láthatjuk a haj hullását.
Szerencsére a szépség- és egészségpraktikák tárháza kifogyhatatlan. Az alábbiakban lássunk néhány remek módszert, hogyan adjuk vissza hajunk vitalitását, illetve hogyan csökkentsük az ősszel tapasztalható hajhullás mértékét.
1. Igyekezzünk továbbra is kiegyensúlyozottan, változatosan táplálkozni. Ügyeljünk arra, hogy tányérunkon sokféle, értékes tápanyagokban és vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag ételek kerüljenek. Ételeink legyenek minél sokszínűbbek, és továbbra is részesítsük előnyben a növényi eredetű élelmiszereket. Ne mondjunk le a gyümölcs, zöldség fogyasztásáról, a szőlő például ebben az időszakban a legfinomabb. Válasszunk hazai termést, az sem baj, ha a szemek nem teljesen kerekek, roppanósak és egészséges kinézetűek. Egy kis szépséghiba utalhat a vegyszermentességre.
2. A fehérjék, a vas, a cink és a B-vitaminok azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek leginkább felelősek hajunk egészségéért. Fogyasszuk az élesztőt akár nyersen is, hiszen ezen összetevők abban koncentráltan vannak jelen. Nem véletlen, hogy sörélesztő tablettákat forgalmaznak, éppen a cikk témájához hasonló hajproblémák kezelésére. A fehérjéket főként fehér húsból vagy halból fedezzük, és gyakran fogyasszunk fehérjében gazdag hüvelyeseket, esetleg szóját.
3. A haj mindennapos ápolásával kapcsolatban speciális szempontokat kell figyelembe venni az őszi időszakban. Ilyenkor az egyre erősebb igénybevétel miatt a szokásosnál finomabb és tökéletesebb hatású ápolószerekkel kényeztessük hajkoronánkat, hogy a hajhullás megelőzhető legyen.
4. Hajmosás előtt és samponozás közben ne maradjon ki a fejbőr alapos, ujjbeggyel történő átmasszírozása. Ez élénkíti a fejbőr vérkeringését, a hajhagymákat friss oxigénnel és tápanyagokkal tölti fel, amelynek következtében a hajszálak energiaellátása nő, amely segíthet csökkenteni a hajhullás mértékét. Fordítsunk kiemelt gondot samponunk megválasztására. Legjobb, ha az alkalmazandó termék tartalmaz kukoricakivonatot vagy kitozánt, esetleg természetes eredetű növényi olajokat. Ezek segítenek a nyári károsodások miatt kialakult szerkezeti eltérések helyreállításában, emellett vitalizálják a hajat és élettel telivé varázsolják. Ugyanakkor a sampont maradéktalanul öblítsük ki a hajmosás végén, majd használjunk tápláló balzsamot, esetleg pakolást. Azokat a termékeket, amelyeket ki kell öblíteni a hatóidő letelte után, szintén teljes mértékben mossuk ki a hajunkból. A hajszárítás legyen kíméletes, rövid ideig tartó és alacsony hőfokkal történjen.
5. A fésülködéshez használt hajkefe és fésűk kiválasztására is fordítsunk kellő energiát. Helyezzük előtérbe a természetes anyagokból készült fésűket és hajkeféket, ezek kevésbé roncsolják a haj szerkezetét, mint a műanyag, antisztatizáló hatású anyagok. A természetes szőrkefék segítenek a haj csillogásának megőrzésében és élettel telivé, ragyogóvá varázsolják hajkoronánkat.
6. Kevesen tudják, de az életmódunk is jelentős mértékben tükröződik külső megjelenésünkben, kiváltképpen hajunk általános állapotában. A sok stressz és feszültség a fejbőr zsírosodását okozhatja, és ronthat a korpásodás állapotán is. Emellett a haj fénytelenné, sprőddé és élettelenné válik, elveszíti egészséges csillogását és jó tartását. A mindennapi stressz lehetőségekhez mért csökkentésével, stresszkezelő technikák elsajátításával jelentősen javítható a helyzet. Nagyon fontos a szabadban, friss levegőn történő sportolás, melynek nem csak hajunk egészségi állapotára lesz jótékony hatása.
Ha mindezeket betartjuk, jó eséllyel indulunk az ősznek szép, fényesen csillogó, vitalitást sugárzó hajkorona birtokosaként és ha nem is kerül el bennünket az őszi hajhullás, időtartamát és mértékét csökkenthetjük a fenti tanácsok betartásával.
- KJ -
Kapcsolódó cikkek:
Szabadulj meg végleg a hajhullástól és korpásodástól!
Bármikor támadhat a hajhullás
Mi okozhatja a hajhullást?
Nyári hajápolás
Korpás a hajam! Hogyan szabadulhatok meg tőle?
