Egy átfogó ausztrál kutatás nem kevesebbet állít, mint hogy az irodai székből való gyakori felállás fogyaszt, s csökkenti a szívinfarktus kockázatát. A University of Queensland kutatói 4757 résztvevővel végezték el vizsgálatukat. Hét napon át tartottak a megfigyelések, amelynek eredményét húsz évre vetítették ki. A tudósok figyelemmel kísérték a közreműködők has-körfogatát, vérképének különböző adatait (többek között koleszterin, inzulin, C-reaktív fehérje, stb.).
A tanulmány résztvevői igen nagy szélsőségek között mozogtak az ülve töltött időt tekintve: a legkevesebbet 1,8, a legtöbbet ülők 21,2 órát töltöttek e testhelyzetben. Az egy napon számlált ülés közbeni helyzetváltoztatások száma 99 és 1258 között mozgott.
Az ausztrál kutatók az eredmények elemzése után érdekes megállapítás tettek: minél több időt töltöttek a közreműködők ülve, illetve minél kevesebbszer változtattak testhelyzetükön, annál nagyobbnak bizonyult a szívinfarktus kialakulásának kockázata, amelyet a has-körfogatból, a HDL-koleszterin értékéből és a vérben kimutatott C-reaktív fehérje mennyiségéből következtettek ki.
Az ülő testhelyzet már kis időre való megváltoztatása is igen hatásosnak bizonyult, s annál eredményesebb volt, minél többször történt meg. A sokszor felállók átlagosan 4,1 centiméterrel kisebb haskörfogattal büszkélkedhettek, mint a székből csak ritkán kikelők.
A kutatók ebből fakadólag mindenki figyelmébe ajánlják az állva telefonálást, s azt is megfontolandónak tarják, hogy egyes, kollégáknak küldendő emailt intézzünk el inkább szóban.
Kapcsolódó cikkek:
A kedd délelőtt a legstresszesebb
Stresszkezelés
Hormonnal a stressz ellen?
Mindennapi odafigyeléssel a kiégés ellen
Hogyan éljük túl a kánikulát a munkahelyen?
