Egyre nagyobb azoknak az aránya, akik egyszerűen kihagyják az ebédet a komplett ebédszünettel együtt – állapította meg két, egymástól független tanulmány. Így a munkavállalók csupán 35 százalékának van lehetősége 
arra, hogy némi nyugalmat találjon a munkanap közepén, az ebédidőben. A rövid pihenőidő munkára cserélésével viszont drasztikusan nő a krónikus túlterheltség veszélye, s ezzel együtt a kiégés kockázata is jelentősen emelkedik.
A munkahelyi stressz nem csak hogy elkerülhetetlen, de bizonyos mértékig egészséges is, s kedvez a munka eredményének. Ám a túlzott leterheltség és a lazítás között meg kell találni az egészség számára fontos helyes arányt. Azok a munkavállalók, akik nem tartanak ebédszünetet, vagy minden nap a munkahelyi íróasztal mellett ebédelnek – ha egyáltalán esznek délidőben –, azok egészségi állapotukat teszik kockára, s a burnout jelenségével köthetnek szorosabb ismeretséget. A kiégés egyenes következménye viszont a teljesítőképesség drasztikus csökkenése.
A stesszesebb időszakban a szervezet számára elengedhetetlen, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással hozzájusson a megfelelő mennyiségű anti-stessz anyagokhoz, például vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. Különösen a teljes kiőrlésű gabonakészítmények, zöldség- és gyümölcsfélék fogyasztásával csökkenthetjük a stressz negatív hatásait. Ám azt sem szabad szem elől téveszteni, hogy a mozgáshiány is hátrányosan hat a stressztűrő és feldolgozó képességre.
A mindennapi munkahelyi és otthoni feszültség feldolgozása érdekében nagyon fontos, hogy jót is tegyünk szervezetünkkel, s legyen idő saját magunkkal foglalkozni. Az ebédidőt sem kell feltétlenül minden nap étkezésre fordítani; egy-egy kiadós séta sokat segíthet a stresszkezelésben.
- fitforfun.de -
Kapcsolódó cikkek:
Burnout szindróma
Mindennapi odafigyeléssel a kiégés ellen
Hormonnal a stressz ellen?
Stresszkezelés
Hogyan vezesd le a stresszt?
