Fitness - Wellness

A koplalás nem csak egészséges, hanem erőt is ad – olvasható egy friss német tanulmányban. A kutatók megállapítása szerint a böjtölés sporttal kombinálva a fogyás szempontjából nagyon eredményes lehet.

A télen túlfűtött helyiségek hozzájárulhatnak a túlsúlyosság kialakulásához – állítják londoni kutatók. Aki tehát a kint repkedő mínuszok ellenére lejjebb tekeri a fűtést, az nem csak spórolhat, hanem pár kilóval könnyebb is lehet.

A legtöbb ember kipróbált már sokféle fogyókúrás módszert, aztán elkeseredve tapasztalta, hogy a hetekig tartó önmegtartóztatás nem sok eredményt hozott. Napjainkban, az elhízás tanulmányozására és kezelésére már külön specializálódott az orvostudomány, és kutatások ezrei próbálják kideríteni, miért sikeresebb egyik módszer a másiknál.

Sándor, József, Benedek. Nem kell énekelni ahhoz, hogy lássuk, itt a tavasz elég egy szippantás a levegőből. Elmúlt a tél, rövidülnek a nadrágok, a szoknyák, és bizony búcsút kell mondanunk a téli kabátnak, ami eddig gondosan elrejtette azt a télen felszaladt néhány plusz kilót.

Annyira le vagy terhelve, hogy sok egyéb mellett a sportra sem jut időd? Üdv a klubban! Mi nők gyakran nem tudunk elegendő időt fordítani magunkra, a család, a munka és ezer más teendőnk mellett. Íme hat gyors módszer arra, hogyan teheted könnyen a mozgást elfoglalt mindennapjaid részévé.

Vészesen közeledik az év legszebb hónapja. Melegedik az idő, és ilyenkor már lassan elfelejtjük a téli kabátokat.

A pizzán kívül kevés olyan étel van, amely ekkora népszerűségre tett szert az utóbbi évtizedekben. Talán a hamburger és gyros közelíti meg az olasz származású ennivalót, amely – mindegy, hogy fagyasztott eredetű vagy frissen sütött – óriási kalóriacsapdát jelent.

Táplálkozáskutatók között is elterjedt az a felfogás, amely szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezésének számít. Egy aktuális kutatás most pontosan ennek az ellenkezőjét állítja.

A szaunázás története mintegy kétezer évre nyúlik vissza, legkorábbi írásos emlékeket az északi népek őriznek róla. Manapság a szaunázás világszerte elterjedt és közkedvelt időtöltéssé vált. Több is, mint egyszerű időtöltés, a szauna gyógyít, frissít, és rendkívüli mértékben oldja a stresszt.

A diéta a múlté, a súlyvesztést illetően az okos étkezésé a jövő. Ez nem éhezést jelent. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, ha úgy változtatunk, hogy ezekkel a változásokkal örökké együtt tudjunk élni.