Fitness - Wellness

A fogyókúra nem akkor ér véget, amikor elérjük álmaink súlyát, hanem akkor, amikor kiderül, hogy a leadott kilók közül mennyit szedünk vissza – mondják a szakemberek. A jojo effektusra keresztelt fogyás és visszahízás váltakozását a diéta kiváltotta stressz okozza – állapították meg amerikai kutatók.

Sportolni, sportolni, sportolni – hallható több egyéb figyelmeztetés mellett a szakemberektől, ha az egészségmegőrzésről van szó. Mégis mi lenne ettől nagyobb motiváció, ami miatt a folyamatosan otthon tespedők is kikelnének a kényelmes karosszékből? A barátok, az időjárás és a pénz – derült ki egy friss kutatásból.

Ahhoz, hogy igazán nagy eredményeket érjünk el a kalóriák égetésében, bármilyen mozgást választunk, fontos, hogy kellő intenzitással végezzük. A kalóriaégetés során lényeges a szív megdolgoztatása, mert ha a szív gyorsabban dobog, akkor fokozódik az anyagcsere, szervezetünk több kalóriát éget el.

Tested középső része, azaz a hasad tárolja a legkönnyebben a zsírt, és figyelmen kívül hagyásával sok férfi és nő problémáinak fő forrásává válik. A has területére rakódott zsírtól nem könnyű megszabadulni, de nem lehetetlen.

A rendszeres sportolás a legtöbb esetben a fogyókúra és a testi egészség megőrzése kapcsán kerül szóba. Emellett azonban memóriánkra is egyértelműen kedvező hatást gyakorol, mivel a testmozgás elősegíti az emlékezésért felelős agyi területek növekedését – állapították meg amerikai kutatók.

Végre egy jó hír! Nem minden szénhidrát egészségtelen, sőt ha egyiket vagy másikat véglegesen kihagyjuk az étrendünkből hosszú távon még egészségtelen is.

A súlyfelesleget jelentő zsírpárnáknak is megvan a maguk ellenszere: ha egészséges táplálkozással és sok testmozgással nem leküzdhetők, a zsírok lehetnek segítségünkre. Egy friss tanulmány szerint a barna zsírok segítenek a fogyásban, ám ez sem működik minden esetben.

A koplalás nem csak egészséges, hanem erőt is ad – olvasható egy friss német tanulmányban. A kutatók megállapítása szerint a böjtölés sporttal kombinálva a fogyás szempontjából nagyon eredményes lehet.

A télen túlfűtött helyiségek hozzájárulhatnak a túlsúlyosság kialakulásához – állítják londoni kutatók. Aki tehát a kint repkedő mínuszok ellenére lejjebb tekeri a fűtést, az nem csak spórolhat, hanem pár kilóval könnyebb is lehet.

A legtöbb ember kipróbált már sokféle fogyókúrás módszert, aztán elkeseredve tapasztalta, hogy a hetekig tartó önmegtartóztatás nem sok eredményt hozott. Napjainkban, az elhízás tanulmányozására és kezelésére már külön specializálódott az orvostudomány, és kutatások ezrei próbálják kideríteni, miért sikeresebb egyik módszer a másiknál.