Fitness - Wellness

A futás túlságosan megerőltető? A séta az egyik legkönnyebb módja annak, hogy a legtöbb kalóriát égessük el.

Ha megszabadultál felesleges kilóidtól, még csak a kitűzött cél felét érted el – állítják nem csak a sokat látott szakértők, hanem azok is, akik saját bőrükön tapasztalták meg, hogy az elért súly megtartása legalább annyira nehéz, mint az előtte lévő diéta.

A mozgás nagyon fontos dolog egy ember életében. Az lenne a legjobb, ha napi programunkba ugyanúgy be lenne iktatva, mint a fogmosás vagy az alvás.

Ha sportolás közben zenét hallgatsz, nem csak remekül szórakozhatsz, hanem kitartásod is növelheted. Egyedül a zene megfelelő tempójára kell ügyelned – tanácsolja egy friss brit tanulmány.

Hozd a Formád! életmód programunk során lehetőséget kínálunk Nektek, hogy kötöttségek nélkül, élőben kérdezhessetek szakértőnktől edzés, sport témakörben. A chat mindenki előtt nyitva áll. Kérdéseitekből és az azokra adott válaszokból szemezgettünk.

"A dohányzás súlyosan károsítja egészségét" – olvashatják minden egyes cigarettás dobozon az érintettek. Az ő esetükben a szívinfarktus kockázatát még a maratonfutás sem csökkentheti. Éppen ellenkezőleg: a hosszútávfutás és a cigarettázás kombinációja a vártnál is súlyosabb következményekkel járhat.

Az aerobik napjaink egyik legközismertebb kondicionáló- erősítő mozgásformája a rekreációs sportban. Népszerűsége a legújabb irányzatok felbukkanásával egyre nő s lassan kiszorítja az érdeklődés köréből a versenyaerobikot, amelyben magyar sportolóink rendre világszínvonalon teljesítenek.

Már heti két és fél órás sportolással is hatékonyan léphetünk fel a memóriavesztés ellen. A rendszeres testmozgás hatékonyabbnak bizonyult, mint a gyógyszeres kezelés.

A mozgás bármely formában hasznos a szervezet számára, a legtöbben mégis valamilyen célt szeretnének elérni a sportolás segítségével.

Fejfájás kínoz, kiújult a migréned, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosod? Mielőtt gyógyszerekkel tömnéd magad, gondold végig: eleget mozogsz? A helyesen adagolt sportolással ugyanis többet tehetsz egészségi állapotod helyreállításáért, mint a gyógyszeres kezelésekkel. Nézzük, hogyan működik!