Gyerekcipelés – nem testmozgás
Talán marad fájdalom a karodban, de egy baba vagy kisgyermek felemelése nem tekinthető az edzésnek, ugyanis nem hozza különösebben működésbe a kardiovaszkuláris rendszert. Sőt, a tanulmányok azt mutatják, hogy kevesebb kalóriát égetnek el a nők, ha valamit lassan visznek, mintha csak egyedül sétálnak, vagy gyorsabb tempóban tolják a babakocsit.
Lendületes lépcsőzés – testmozgás!
A lépcsős edzésekkel több kalóriát égethetünk el, mint sétával – akár 100 kalóriát is negyed óra alatt. Így naponta 10 emeletnyi fel-le lépcsőzés helyettesítheti a napi edzés egy részét.
Vásárlás a plázában – testmozgás!
Bizony, egy félórai sétával akár 100 kalóriát is elégethetünk még akkor is, ha a sétát meg-megszakítjuk egy kis böngészéssel.
Egy tucatnyi ruha felpróbálása – testmozgás!
A próbafülkék bizony izzasztanak: miközben ruhát próbálsz, emeled a lábad és/vagy a karod, egy helyben jársz, és közben sok kalóriát égetsz el.
Egy jó kis szex – nem testmozgás
Hacsak nem mélyedsz el a Káma Szútra rejtelmes világában, a szex nem emeli meg jelentősen a pulzusszámot, és fél óránként mindössze 50 kalóriát égethetsz el így. De természetesn más haszna azért még van…
Nagytakarítás – testmozgás!
Legyen szó csak egy könnyű portörlésről vagy egy sima lepedőcseréről, fél óra alatt mégis 90 kalóriát használsz el. Ha intenzívebb feladatokat végzel, például felmosod a padlót, vagy ablakot tisztítasz, akkor akár 160 kalóriát is elégethetsz ugyanennyi idő alatt.
Hólapátolás – testmozgás!
Készítsd elő a csizmát és a hólapátot! Több kalóriát égetsz el, ha eltakarítod a havat az úttestről, mintha néhány edzőtermi gyakorlatot végeznél – félóránként több mint 200-at!
- redbookmag.com -
Kapcsolódó cikkek:
A testmozgásról az orvos szemével
Testmozgás orvosi receptre?
A testmozgás javítja a memóriát
A sport lassítja az öregedést
A sport csökkenti a nikotin utáni vágyat
