Egyes számú tudnivaló, hogy a fogyókúra legnagyobb ellensége nem a hűtőben, hanem fejünkben található. A plusz kilók lassú eltűnéséig óriási akaraterőre van szükség, hogy a bennünk lakó falánkságot legyőzzük. Összegyűjtöttünk pár ötletet, hogy valamivel könnyebben tudjunk nemet mondani a csábító kalóriáknak.
Mérleget a hűtő elé
Mielőtt bepillantást nyerhetnél a kulináris élvezetek birodalmába – azaz mielőtt megnéznéd, mit falhatsz fel a hűtőből – ne feledkezz meg az első pillantásra ellenségesnek tűnő egyszerű eszközről, a mérlegről. Ha könnyen kísértésbe esel, a legjobb megoldás, ha a mérleget közvetlenül a hűtő mellé állítod, s így már könnyebb a frigó ajtaját zárva tartani – akkor is, ha nem a mérleggel támasztod ki ajtaját…
Ha a fogyókúra során már több kilótól is megszabadultál, az állandóan készenlétben lévő mérleg jó motivációs eszköz lehet, hogy a kezdeti sikerek után ne dobd be a törölközőt.
Álmaid ruhája mindig legyen szem előtt
Ha álmaid ruháját, amelybe a fogyókúra végén szeretnél beleférni, folyamatosan látótávolságban tartod, tovább edzheted kitartásod. Amennyiben nincs ilyen ruhád, irány, szerezz be egy olyat, amilyet mindig is szerettél volna viselni, s tedd olyan helyre a lakásban, ahol kellően gyakran szembesülsz az elérendő céllal, amelyhez napról napra kerülsz egyre közelebb.
Az aromák is segíthetnek
Tudtad, hogy a vanília illata elnyomhatja az éhségérzetet? Vanília illatot árasztó aromagyertyákkal, vagy ízesített teákkal csillapíthatod éhségedet.
Figyelem, elterelés – figyelemelterelés!
Tereld el úgy figyelmedet, hogy ne legyen lehetőséged észrevenni, hogy megéhezel. Indulj el shoppingolni, vagy egy nagyobb sétára – a testmozgást mindenképpen be kell illeszd mindennapjaidba. Ha szingli vagy, talán éppen ekkor találsz újra társra, s mint tudjuk, a szerelem az egyik legjobb a kalóriák ellen a boldogságérzést kiváltó peniletilamin elnevezésű anyag termelődése miatt.
- fitforfun.de -
Kapcsolódó cikkek:
Evés a képernyő előtt?
5 ügyes étkezési tipp, amely segít a fogyásban
Gondolkodom, tehát fogyok
Szaglásunk felelős az elhízásért?
Az alvásmennyiség a zsírégetésre is hatással van
