A hideg levegőn végzett testmozgás különösen jótékony hatással van ereinkre. „Az alacsony hőmérséklet a vénák összehúzódását eredményezi, s ez jó” – mondja Malte Ludwig, a Német Belgyógyászok Szakszövetségének egyik szakértője.
A téli sportolást illetően nem feltétlenül kell kizárólag a síelésben gondolkodni, már a havas tájakon történő séta (már amennyiben van hó) is megtornáztatja izmainkat, és erősíti ereinket. „Minden egyes lépés során keményen megdolgoznak izmaink, s így a vér a lábunk ujjából – minden gravitációs „nehézség” ellenére – is gyorsan eljut szervezetünk felsőbb részeibe” – mondja a professzor.
A szív- és érrendszer elváltozása és megbetegedése világszerte a leggyakoribb egészségi problémák közé tartozik. Németországban is 50 és 80 százalék közé tehető azok aránya a teljes népesség körében, akik valamilyen érrendszeri elváltozással élnek együtt. A nyári időszakban, amikor előkerülnek a szoknyák és rövid nadrágok nem kell sokat nézelődni ahhoz, hogy megdagadt bokákat és vádlikat, valamint problémáról árulkodó visszereket pillantsunk meg. Magas hőmérséklet mellett kitágulnak a vénák, s velük együtt a panaszok száma is megnő. „A téli időszak hidege azonban enyhíti a legtöbb tünetet” – mondja Ludwig.
Az elsőre kellemetlennek tűnő hideg tehát jóval inkább számít egyszerű kifogásnak, semmint komoly érvnek a szabadtéri testmozgással szemben. Nem mellesleg az igazán alacsony hőmérséklet mellett a legtöbb vírus életképtelen, úgyhogy egy kiadós séta akár a „repkedő” mínuszokban is a legjobb betegség-megelőzésnek számít.
- sueddeutsche.de -
Kapcsolódó cikkek:
Amikor kóros a sportolás - exorexia
Miért a legjobb sport az úszás?
Éhség ellen elég a sport?
A sport lassítja az öregedést
Az aerobic
