2010. Szeptember 07. Regina napja
Kezdőlap beállítása Felvétel a kedvencek közé Kapcsolat Oldaltérkép
Bejelentkezés
 
FőoldalTest és lélekFitness - WellnessTöbb mozgás - hosszabb élet
 
  Erről szeretnék olvasni:
 
Egészség
Fitness - wellness
Szépség
Párkapcsolat
Karrier
Szex
TIPP TOP TÁR
   
  AJÁNLATUNK
   
 
   
  tipp-top-tár
 
Nyugtalan éjszakák?
Nyugtalan éjszakák?

Íme, néhány tipp, amivel változtathatsz a rossz alvási szokásaidon és nyugodtabb lesz az álmod is.

További tippek
   
  Ezt is nézd meg!
 
A kis tabletta, amely megváltoztatta a világot
A kis tabletta, amely megváltoztatta a világot

A fogamzásgátlás ma már közhelyes témának tűnik, mégis: Magyarországon a terhességek közel fele abortusszal végződik.

   
 
  Fitness - Wellness

Több mozgás - hosszabb élet

2009-08-21

Tiszta sor, hogy a megfelelő mennyiségű és rendszeres testmozgás elengedhetetlen feltétele egészségünknek. Egy friss amerikai tanulmány eredménye szerint a cukorbetegek hosszabb élettartamra számíthatnak, ha hetente legalább két és fél órányi erőt és kitartást igénylő edzéseken trenírozzák magukat.

A washingtoni Veterans Affairs Medical Center legutóbbi kutatása szerint a kettes típusú cukorbetegségben szenvedő, ám azon túl rendszeresen sportoló középkorúaknak és időseknek jóval kevesebb esélyük van arra, hogy hét éven  belül halálozzanak el, mint a fizikai megerőltetést kerülő társaiknak. A kutatók ajánlása szerint a diabéteszben szenvedőknek napi gyakorisággal ajánlott beépíteni a testmozgást mindennapjaikba.

A tudósok összesen 3148 kettes típusú cukorbetegségben szenvedő részvételével végezték el vizsgálódásaikat 1986 és 2007 közötti időszak vonatkozásában, s mindegyikük elmondhatta magáról, hogy rendszeres testmozgást végzett. A mozgás mennyiségének megfelelően a kutatók „kevés fitnesz”, „mérsékelt fitnesz” és „fokozott fitnesz” elnevezésű kategóriákba sorolták őket. A megfigyelés eredménye alapján a „beskatulyázást” követő években az utóbbi címkével ellátott csoport tagjai számíthattak a leghosszabb élettartamra.
A washingtoni tanulmány ennek megfelelően hangsúlyozza, hogy a testi aktivitás és a korai elhalálozás alacsonyabb kockázatának összefüggése a cukorbetegek esetében különösen nagy fontossággal bír; emellett nagy felelősség hárul az orvosokra is, akik feladatai közé – cukorbeteg pácienseik egészsége érdekében – a sportosan aktív életmód népszerűsítése is hozzá kell tartozzon – mondják a kutatók. Az American Heart assotioation elnevezésű egészségügyi szervezet ajánlása szerint a szív- és érrendszert erősítő tréning optimális mennyisége mindenki számára hetente 2,5 órát kell kitegyen, s ezt az időtartamot javallott több nap edzése között felosztani, s nem egyben teljesíteni. A cukorbetegeknek a tanulmány emellett heti háromszori nagy kitartást igénylő, s minden izomcsoportra kiterjedő testmozgás is ajánlott.

- fitforfun.de -




A cikk értékeléséhez kérjük jelentkezzen be!

KOMMENTEK
Új hozzászóláshoz kérjük jelentkezzen be!




Angel1987:Én is cukorbeteg vagyok, ezért rendszeresen végzek valamilyen testmozgást.
Kapcsolat    |    Adatvédelmi információk    |    Felhasználási feltételek    |    GYIK    |    RSS hírcsatorna
©   2008   www.fokuszbanano.hu   Minden Jog fenntartva!