A washingtoni Veterans Affairs Medical Center legutóbbi kutatása szerint a kettes típusú cukorbetegségben szenvedő, ám azon túl rendszeresen sportoló középkorúaknak és időseknek jóval kevesebb esélyük van arra, hogy hét éven belül halálozzanak el, mint a fizikai megerőltetést kerülő társaiknak. A kutatók ajánlása szerint a diabéteszben szenvedőknek napi gyakorisággal ajánlott beépíteni a testmozgást mindennapjaikba.
A tudósok összesen 3148 kettes típusú cukorbetegségben szenvedő részvételével végezték el vizsgálódásaikat 1986 és 2007 közötti időszak vonatkozásában, s mindegyikük elmondhatta magáról, hogy rendszeres testmozgást végzett. A mozgás mennyiségének megfelelően a kutatók „kevés fitnesz”, „mérsékelt fitnesz” és „fokozott fitnesz” elnevezésű kategóriákba sorolták őket. A megfigyelés eredménye alapján a „beskatulyázást” követő években az utóbbi címkével ellátott csoport tagjai számíthattak a leghosszabb élettartamra.
A washingtoni tanulmány ennek megfelelően hangsúlyozza, hogy a testi aktivitás és a korai elhalálozás alacsonyabb kockázatának összefüggése a cukorbetegek esetében különösen nagy fontossággal bír; emellett nagy felelősség hárul az orvosokra is, akik feladatai közé – cukorbeteg pácienseik egészsége érdekében – a sportosan aktív életmód népszerűsítése is hozzá kell tartozzon – mondják a kutatók. Az American Heart assotioation elnevezésű egészségügyi szervezet ajánlása szerint a szív- és érrendszert erősítő tréning optimális mennyisége mindenki számára hetente 2,5 órát kell kitegyen, s ezt az időtartamot javallott több nap edzése között felosztani, s nem egyben teljesíteni. A cukorbetegeknek a tanulmány emellett heti háromszori nagy kitartást igénylő, s minden izomcsoportra kiterjedő testmozgás is ajánlott.
- fitforfun.de -
Kapcsolódó cikkek:
A testmozgásról az orvos szemével
Éhség ellen elég a sport?
A sport lassítja az öregedést
A testmozgás javítja a memóriát
A hatékony mozgás pillérei
