Van aki szkeptikusan fogadja az egyes módszereket, más viszont nagy lendülettel kezdi a kúrát. Hála a „hozzáértő” szakembereknek, a sztároknak, bő választék áll rendelkezésünkre, ha fogyózni szeretnénk. Megnéztük mi is a választékot, lássuk a népszerűbb fogyókúrák általános körképét:
Atkins diéta
GI-diéta
Káposztaleves-kúra
Kilencven napos fogyókúra
Lowcarb diéta
Norbi update
Testkontroll
Vércsoport diéta
Rengeteg fogyókúra létezik még. Azt hiszem, amíg túlsúlyosak vannak, addig új és még újabb fogyókúrák is lesznek. Mindegyik ugyanazt ígéri, álmaink megvalósulását, a kilóinktól való szabadulást. Valamennyi működik is, még ha nem a legegészségesebb, akkor is. A kérdés csak az, hogy hogyan tudjuk megtartani a súlyunkat? Ha életmódot nem változtatunk, csak ideig-óráig tart a karcsúság, sőt - jól tudja mindenki -, még többet is visszaszedhetünk, mint amennyit leadtunk. Éppen ezért inkább az életmódunk változtatásán gondolkozzunk el, reformáljuk át étrendünket az egészséges táplálkozásnak megfelelően. A vegyes étrend a legideálisabb, amely tartalmaz fehérjét, zsírokat, szénhidrátot is.
Minden nap fogyasszunk rostban gazdag ételeket, zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, sok folyadékot, a finomított élelmiszereket (liszt, cukor, rizs) pedig cseréljük le kevésbé finomított megfelelőjükre. Ebben a témában rendkívül hasznos könyveket lehet találni a könyvesboltok polcain, érdemes a legideálisabbra áldozni, hiszen egy életre szóló változást érhetünk el a segítségével.
- Daróczi Rita -
Kapcsolódó cikkek:
Reggeli - most akkor fogyaszt vagy sem
Gondolkodom, tehát fogyok
A fogyás titka: hideg víz és rágógumi
Le a zsírral egy nap alatt
Fogyókúra édességekkel
