A stressz, mint rizikófaktor
A stresszes hétköznapok tipikus problémája a helytelen szokások rögzülése, amely hosszú távon megviseli a szervezetet. Gyakori jelenség, hogy az egész napos rohanás miatt az emberek nem szánnak időt az evésre. Sokan helyette inkább rágyújtanak, majd az esti órákban igyekeznek pótolni az energiaszükségletüket. Az egyszerre nagy mennyiségben bevitt, zsírban, illetve szénhidrátban gazdag táplálék azonban nagyon megterheli a gyomrot. Így a stressz közvetve komoly egészségkárosodást okozhat.
A stressz miatt magas vérnyomás alakulhat ki, amely érelmeszesedést okozhat. Az artériák állapotának károsodása a keringés romlásához vezet. Stresszhelyzetekben az adrenalin és a noradrenalin nevű stresszhormonok termelődése fokozódik, ennek hatására szintén összehúzódnak az erek.
Szakmailag bizonyított tény, hogy a stressz károsan befolyásolja a szív működését, többek között ritmuszavart okozhat, és fokozhatja a véralvadásra való hajlamot.
A stressz megfelelő kezelése
Bizonyos stresszkezelő módszerek gyakorlásával csökkenthető a stressz miatt kialakuló szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének kockázata. A stresszoldó eljárások megismeréséhez, illetve helyes alkalmazásához pszichológus és más szakember segítsége is igényelhető. Az egyéni állapottól függően az orvos szorongásoldó gyógyszerek szedését javasolhatja.
A szervezet megkímélése érdekében mindenképp a helytelen szokások elhagyására kell törekedni. A tudatosan összeállított, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag menüsor, valamint a kis adagokban, de naponta többször beiktatott étkezések csökkenthetik a stresszhatások káros következményeit, ahogy a dohányzás mellőzése is.
A stressz és az emésztő szervrendszer kapcsolata
Stresszhelyzetekben nem csak a szív- és érrendszer reagálhat érzékenyen, hanem a gyomor- és bélrendszer is. Ilyenkor könnyen felborulhat a bélflóra egyensúlyi állapota, amely az immunrendszer gyengülését okozhatja.
A bélflóra sérülése olyan kellemetlen tünetekkel jár, mint a székelési szokások megváltozása, a haspuffadás, valamint a hasi fájdalom. Az emésztőrendszer regenerálódásának serkentését probiotikumok kúraszerű szedésével lehet elősegíteni, de a probiotikumos készítmények megelőzésképpen történő alkalmazása is támogatja a bélflórát.
Kapcsolódó cikkek:
Mit tegyen, ha stresszes az élete?
Antibiotikumok hatása a szervezetre
Antibiotikumok típusai
