Aki szeretne a cigarettázástól megszabadulni, de az esetlegesen jelentkező súlyfelesleg aggodalommal tölti el, annak átmenetileg némi áldozatot kell hoznia a hosszabb távon egészségesebb élet érdekében – szól a német Minőség és Gazdaságosság az Egészségügyben elnevezésű intézet intelme.
Az ex-dohányzók körében gyakori, hogy a függőségtől mentesülve – megváltozott anyagcserével – gyakrabban nyúlnak nassolnivaló után, mivel valamivel pótolni akarják a füstölgést, s ennek következtében hízni kezdenek.
A nikotinpótló terápia segíthet abban, hogy a hízást megelőzzük, ám a rendszeres testmozgás szintén hatásosnak tűnik. Utóbbi még csak feltételezés szintjén működik, mivel mélyreható kutatások szükségesek annak pontos megállapítására, hogy a sport milyen diétával párosítva fejti ki a kívánt hatást.
A német intézet figyelemfelhívása egy olyan tanulmányon alapszik, amely 60 egyéb, 28 ezer résztvevő közreműködésével elkészített tudományos értekezés megállapításait elemezte. Az analízis során arra is fény derült, hogy a dohányzásról való leszokás során, illetve után többre van szükség, mint puszta táplálkozási tanácsadás, mivel ha csak a testsúly megtartására szolgáló intelmekkel vértezik fel a leszokni vágyókat, azok kis idő elteltével újra cigarettára gyújtanak.
A szakértők egybehangzó véleménye szerint a káros szenvedélytől való megszabadulás és a kívánt testsúly elérése két lépésben lehet eredményes. Először a dohányárut kell letenni, és eközben nem elkeseredni akkor sem, ha pár kilóval többet mutat majd a mérleg. Majd amikor már teljes a füstmentesség, különböző módszerek segítségével a fogyás is könnyebben fog menni.
- de.news.yahoo.com -
Kapcsolódó cikkek:
Terápia segít a leszokásban
Sportolás leszokás
Fogyás és nikotin megvonás
A dohányzók lassabban gyógyulnak
A cigeretta hatalma
