A Sleep című, alváskutatással foglalkozó tudományos magazin a legfrissebb számában számol be arról a tanulmányról, amely szerint közvetlen összefüggés van az alvás ideje, a magas testtömeg-index (BMI) és az érintett hasi zsírmennyisége között.
A kutatásban összesen 1100 negyven éven aluli férfi és nő vett részt. Azon közreműködők, akik éjszakánként hat-hét órát aludtak, jóval kisebb testtömeg-indexszel és kevesebb hasi zsírréteggel rendelkeztek, mint az öt vagy kevesebb órát pihenők.
A kevés mellett azonban a túl sok alvás is negatív egészségi következményeket és mindenekelőtt súlyfelesleget okozhat. Az átlagosan nyolc vagy több órát durmolással töltők ugyanúgy magasabb BMI-vel és némi hasi zsírfelesleggel rendelkeztek, mint a túl kevés ideig pihenők.
Az 1100 résztvevő 17 százaléka öt vagy kevesebb órát aludt, 55 százaléka hat-hét órát, s 28 százaléka nyolcat, vagy annál többet is. A magas testtömeg-indexet a naponta túlságosan sok bevitt kalóriával magyarázzák a kutatók. Az öt, vagy kevesebb órát alvók a több ébren töltött időben arányosan jóval több táplálékot vittek be szervezetükbe, mint a normál, vagy emelt mennyiségben alvók.
- fitforfun.de -
Kapcsolódó cikkek:
Álmatlanság elhízás
A hízás nem (csak) téli jelenség
Az alvásmennyiség a zsírégetésre is hatással van
A délutáni alvás jót tesz az agyi teljesítménynek
Tévhitek a fogyásról
A vitaminkészítmények meggátolják a fogyást
