Evés! Evés! Evés!
Bármilyen triviális, az elhízás alapvető oka az, hogy többet eszünk, mint kellene, azaz több energiát viszünk be, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne.
A testsúly szabályozása az energia-bevitel és felhasználás közötti egyensúly szabályozásán alapul. Ezen egyensúly esetén a bevitt energia és az anyagcsere, illetve a fizikai aktivitás által leadott energia mennyisége egyenlő. Ha evéssel fokozzuk a bevitt energia mennyiséget vagy kevesebb mozgással csökkentjük a leadott energia mennyiségét, akkor a felhalmozódás következtében nő a testsúly.
Genetikai adottság
A túlsúly és az elhízás összefügg a genetikai adottságokkal, de egyedül ezzel nem magyarázható. Elmondható, hogy a gének kb. 30%-ban játszanak szerepet és a túlsúlyra, elhízásra való hajlamot növelik.
Életkor
A testsúly az életkorral változik, ezt a változást időben követni lehet. Az élet során mindössze 20%-ra tehető azok aránya, akik végig az ideális súlytartományban maradnak. A teljes populáció fele 40 éves kora körül átlépi a túlsúlyosság határát (25 kg/m2), további 20% ennél jóval korábban túlsúlyossá válik, a maradék 10% már 40 éves korára elhízott lesz. Tehát akik 18-20 évesen átlépik a túlsúlyosság határvonalát, szinte bizonyosan elhízottakká válnak 40 éves korukra. Azonban mindegyik csoportban megfigyelhető a testsúly folyamatos növekedése az életkor előrehaladtával.
Terhesség - "Kettő helyett enni?"
Sokan hivatkoznak arra, hogy elhízásuk oka a terhesség, illetve a gyerekszülés. Elterjedt tévhit, hogy egy várandós kismamának "kettő helyett kell ennie", így sokan valóban elhíznak a terhességük alatt, és később nem tudják leadni a súlytöbbletet. Régóta ismert tény, hogy a terhesség időszaka alatt kb. 10 kg testsúlygyarapodás nevezhető ideálisnak, ami fedezi a baba szükségleteit. Az anya súlya így szülés után ismét a normál tartományba kerül, és a nő gyorsan visszanyeri fittségét is. A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás nemcsak szükségtelen, hanem egyenesen káros. Az elhízott kismamáknál gyakrabban fordulnak elő nem kívánt szövődmények.
Előző oldal | 4/2 | Következő oldal
Kapcsolódó cikkek:
Mi a túlsúly és mi az elhízás?
A túlsúlyos nőknek több szexben van részük?
A túlsúlyosság előnyt is jelenthet?
Aludj az elhízás ellen
Depresszió és elhízás - avagy a tyúk vagy az elhízás
