A szakértők meghúzták a vészharangot: drasztikusan nő azon munkavállalók száma, akik lelki problémáik miatt nem tudják munkájukat elvégezni. A jelenség oka a mai „modern”, kihívásokkal teli munkavállalói szféra, amely a legtöbb esetben túlterhelést jelent az alkalmazottak számára.

A munkahelyi problémák közül nem csak a túlterhelés, hanem ellenkezője, az "alulterhelés" is ugyanolyan veszélyes lehet. A szakirodalomban burnout-nak nevezett kiégés után a boreout (munkahelyi unalom) is helyt követel magának.

Születendő gyermeked a terhesség negyedik hetében is még csak akkora, mint egy alma apró magja, de már hatalmas változást indított el, amely nem csak testedre, hanem egész életviteledre hatással van – beleértve a sportolást és szépségápolást is. Mit tehetsz formád megőrzéséért a terhesség hónapjaiban? Pontokba szedtük neked…

Ha a karácsony kerül szóba, sokaknak a meghittség és nyugalom helyett a stressz és az időhiány jut eszébe. Számukra az év utolsó két hete maga a megtestesült őrület, hiszen több felé kellene szakadniuk ahhoz, hogy megfeleljenek munkahelyükön, be tudják szerezni a karácsonyi ajándékokat, eleget tegyenek a társadalmi kötelezettségeknek, és a „békés, boldog karácsonyban” csak egy extrém méretű szervezési problémát látnak.

A többség a nyaralás előtti napig kitart a munkahelyén, hogy az átlagosnál is többet dolgozzon, és csak aztán fogjon bele a megérdemelt éves szabadságba. Aztán a nyaralás első napján lebetegszik, s az első napokat lázasan az ágyban tölti. Ismerős a szituáció?

A munkahelyi előléptetés először ünneplésre ad okot, ám a későbbiekben minden valószínűség szerint depresszió kialakulásához is vezethet. Az újabb, több feladattal és nagyobb felelősséggel járó pozíció ugyanis túlzott elvárások elé állítja a karrierre vágyó munkavállalót, s ennek következtében lelki betegségek is kialakulhatnak.

Szakértői vélemények szerint a munkahelyi stressz a legfontosabb tényező, amely a kiégésért felelőssé tehető. Ám vannak olyan nézetek is, amely szerint a feszültséget mi okozzuk saját magunknak. Hát együk meg, amit főztünk…

A mértéktelen alkoholfogyasztással nem csak az agysejtjeinket romboljuk, hanem a májunkat is súlyosan károsítjuk. De nem csak ez, a nehéz, zsíros ételek, a mozgáshiány, és a túlsúly is ártalmas.

A rendszeres testmozgás fontossága megkérdőjelezhetetlen, ám annak a bizonyos lónak a túloldalán való landolás ugyanolyan ártalmas lehet, mintha semmit sem sportolnánk. A kevesebb néha több elve tehát a testmozgás terén is érvényes.

Kötelező a bemelegítés sportolás előtt. Csökken a sérülések esélye, ha testünk felkészült a megterhelésre. A stretching nyújtja az izmokat, mozgékonyabbá, terhelhetőbbé teszi az inakat.