Sokan tévesen gondolják úgy,hogy fogyni csak koplalással lehet és szadista módszerekkel! Ez tévedés.

Táplálkozáskutatók között is elterjedt az a felfogás, amely szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezésének számít. Egy aktuális kutatás most pontosan ennek az ellenkezőjét állítja.

Az eredményes fogyókúrához elegendő lehet a hideg víz nagy mennyiségű fogyasztása vagy a rágógumi-rágás. Egy német tanulmány megállapítása szerint e két tényező felgyorsítja az anyagcserét, amely a hőn áhított fogyáshoz vezet.

Ha abból rendeznénk versenyt, hogy tíz perc alatt ki tudja a legtöbb fogyókúrás (csoda) módszert összeírni, a gyűjtések többségében több tucat diétás és sportos metódust találnánk. A testet-lelket próbára tevő módszerek mellett azonban számos olyan hi-tech lehetőség is van, amelyek esetében csak a pénztárcánk és nem akaraterőnk szab határt.

Az iskolapadokból kinőve menthetetlenül arra vagyunk ítélve, hogy életünk nagy részét (legalább napi nyolc órát, de inkább még többet) munkahelyünkön töltsük. Így ott kell eldöntenünk, elkezdenünk, és véghezvinnünk fogyókúránkat. Márpedig a munkahelyen elhatározott és elkezdett fogyókúra igen is sikeres lehet; rövidtávon mindenképpen – derült ki egy friss tanulmányból.

A fast food névre keresztelt széles gyorséttermi kínálat számos fogásának legalább három közös pontja van: zsír, rengeteg szénhidrát és intenzív ízek. Ez a kombináció nem csak a testsúlyra nézve ártalmas, hanem az agyat is károsítja.

A diéta a múlté, a súlyvesztést illetően az okos étkezésé a jövő. Ez nem éhezést jelent. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól, ha úgy változtatunk, hogy ezekkel a változásokkal örökké együtt tudjunk élni.

Az olívaolaj nagyszerű segítség lehet a leadandó kilókkal folytatott küzdelemben. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó anyagok – amilyen az olívaolaj is – a jóllakottság érzését közvetíthetik szervezetünknek.

Télen bizony keservesebb a fogyókúra, nem csak nehéz a finom falatoknak ellenállni, ami a nyári melegben azért egyszerűbb...de kevesebb a rendelkezésünkre álló gyümölcs, zöldség is. Remek szolgálatot tehetnek ilyenkor a gyógyteák. Bizonyos teafajtákat jó, ha mindig tartunk otthon, és tisztában vagyunk hatásaikkal. Fogyasztásukkal nem csak az étvágyunkat csökkenthetjük, de ellenállóbbá tehetjük szervezetünket. Íme, pár kötelezően beszerezendő fajta! És amikor támad a farkaséhség, főzzünk le egy csészényit kedvencünkből, és kortyolgassuk el a tudatban, hogy nem csak fogyunk, de gyógyulunk is.

Az interneten virágzik a garantált fogyást ígérő tabletták illegális kereskedelme. A készítmények mellékhatásai jó esetben is „csak” veszélyesek, rosszabb esetben halált is okozhatnak.