A has környékére telepedett zsírrétegek nem csak a szívinfarktus és agyvérzés kockázatát növelik (mint ahogy az már eddig is ismert volt), hanem jelenlétükben idősebb korban nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia az érintetteknél – hívja fel a figyelmet egy másfélezer nő részvételével elkészített hosszú távú tanulmány.

Ma már teljesen elfogadott dolog, hogy társaságban, különböző alkalmakkor a nők is fogyasztanak több-kevesebb töményet, bort vagy éppen sört.

Egy nagyszerű, vad buli utáni reggelen felébredsz. Fejedben még az elmúlt éjszaka homályos emlékképei kavarognak, amihez kínzó fejfájás, szédülés, szörnyű szomjúság, fény- és hangérzékenység, kavargó gyomor, rosszullét társul. Igen, ez a másnaposság!

Fejfájás kínoz, kiújult a migréned, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosod? Mielőtt gyógyszerekkel tömnéd magad, gondold végig: eleget mozogsz? A helyesen adagolt sportolással ugyanis többet tehetsz egészségi állapotod helyreállításáért, mint a gyógyszeres kezelésekkel. Nézzük, hogyan működik!

A vegetáriánus táplálkozás nem újkeletű jelenség. Az elmúlt évek orvos- és táplálkozástudományi kutatásai rámutattak, hogy a nyugati típusú táplálkozás (nagy mennyiségű hús, húskészítmény, cukor, zsír, finomított liszt fogyasztása) számos káros hatást gyakorol egészségünkre. Ennek köszönhetően a figyelem az alternatív étrendekre terelődött.

Ami a gyermekek szervezetének egyértelműen hasznára van, az nem biztos, hogy a felnőttek számára is egészséges. Egy friss tanulmány szerint akik gyermekkorukban sok tejet és tejterméket fogyasztottak, hosszabb életre számíthatnak, mint a gyermekként tejtermékeket kerülők.

Táplálkozási szakértők ajánlása szerint – mind annyi minden esetében – a szénhidrátokkal (és a róluk való teljes lemondással) is ajánlatos csínján bánni: egy nemrégiben befejezett kísérlet szerint negatív egészségügyi következményekkel járhat a szénhidrátok teljes mellőzése. Ha a kísérleti állatokon lefolytatott megfigyelés az emberek esetében is hasonló eredményt hoz, normális vérzsír értékek mellett is elmeszesedhetnek ereink.

Szívünk és ereink számára egy, ma még kevéssé ismert koleszterin jelenti a legnagyobb fenyegetést: az oxikoleszterin. A sütés folyamata által az ételbe kerülő, valamint számos készételben már eleve meglévő úgynevezett szuperzsír egykönnyen eláraszthatja szervezetünket.

Tanulmányok tucatjai értekeznek arról, mi mindent is kell megtennünk egészségünk érdekében. Csak emlékeztetőül néhány a végtelennek tűnő listáról: ne dohányozz, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, ám kevés húst, szabadulj meg a túlsúlytól, s mozogj hetente legalább három és fél órát. És mindezért mit kapunk cserébe?

Legalább két legyet is üt egy csapásra az, aki olyan testmozgási formákat választ, amelyek nagy kitartást igényelnek. A rendszeresen futók, kerékpározók és úszók nem csak fizikai kondíciójukat tartják karban, hanem agyuknak is kedveznek – állapítja meg egymással egybehangzóan több tanulmány.