|
|
|
| |
Keresési eredmények |
 |
|
| |
|
| éjszakai pihenés |
|
| |
| |
legfrissebb cikkek |
 |
|
| |
|
| | | Szép álmokat! | 2008-07-30 | | Kategória: Test és lélek -> Tipp-top-tár | Amikor az alvás szót halljuk, legtöbbünk pihentető, nyugodt éjszakai pihenésre gondol, mely testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt, konkrét betegség hiányában sem képesek az éjszakát nyugodt, kellemes alvással tölteni. |
| | | | | | | A keveset mozgók álmatlanságra számíthatnak | 2010-08-23 | | Kategória: Test és lélek -> Fitness - Wellness | A mozgás és a pihenés nagyon jól összeegyeztethető: az aktív életmódot élő embereknek jobb minőségű éjszakai pihenés a jutalma, amely fokozottabb nappali koncentrációt és jobb hangulatot eredményez. A mozgást kihagyók ezzel szemben akut álmatlanságra készüljenek fel. |
| | | | | | | Az alvásmennyiség a zsírégetésre is hatással van | 2010-11-29 | | Kategória: Test és lélek -> Fitness - Wellness | A fogyókúra során egyáltalán nem mindegy, honnan adunk lejjebb testtömegünkből: a felesleges zsírrétegből vagy izmainkból. Utóbbi megakadályozható, amennyiben a fogyókúra alatt elég időt szánunk az éjszakai pihenésre. |
| | | | | | | Mit tehetsz a kényszeres evés ellen? | 2008-07-07 | | Kategória: Test és lélek -> Egészség | Számtalan tanulmány bebizonyította már: a folytonos hajtás és az állandó stressz végzetes következményekkel járhat az alakunkra és egészségünkre nézve. Mit lehet tenni, hogy elkerüljük a feszültség okozta kényszeres evést? Összegyűjtöttünk néhány jó tanácsot… |
| | | | | | | Az alvással nem spórolhatsz! | 2008-12-26 | | Kategória: Test és lélek -> Egészség | Nem észlelik magukon a kimerülés jeleit azok, akik szeretnek dolgozni, és sikereket érnek el munkájuk közben. Sok esetben maguk is elcsodálkoznak, mennyi időt is bírnak munkával tölteni, ám nekik sem szabad szem elől téveszteniük: a kellő mennyiségű és megfelelő minőségű alvás elengedhetetlen a szervezet számára. |
| | | | | | | Komoly veszélyeket rejt a délutáni szunyókálás? | 2009-03-23 | | Kategória: Test és lélek -> Egészség | A nyugdíjkorhatár körül járó nők jobban teszik, ha – még, ha meg is engedhetnék maguknak – egészségük érdekében lemondanak az ebéd utáni szunyókálásról. A túl hosszú szundikálás ugyanis az élettartam rövidülésével járhat – derül ki egy amerikai tanulmányból. |
| | | | | | | Középtávú előrejelzés: sűrűsödő munkahelyi stresszfelhők | 2009-06-29 | | Kategória: Test és lélek -> Karrier | Nem új dolog, hogy dolgos munkanapjainkon számos stresszkeltő tényezőnek vagyunk kitéve: határidők, konkurencia, a munkahely elvesztésétől való félelem csak néhány a legfontosabbak közül. Utóbbi miatt a munkavállalók egynegyede az ebédidőt is munkavégzésre használja... |
| | | | | | | Hogyan vészeljük át a forró éjszakákat? | 2009-07-23 | | Kategória: Test és lélek -> Tipp-top-tár | A "forró éjszakák" közhely minden mennyiségű puffogtatása ellenére valljuk be, az emberi szervezet a nyári kánikula idején a hűvös éjszakákat kedveli. Testünk-lelkünk megfelelő regenerációjához első sorban kellemes hőmérsékletű hálószoba szükséges. |
| | | | | | | A legegyszerűbb dolog a világon? | 2009-08-06 | | Kategória: Test és lélek -> Egészség | Az alvásnak tulajdonképpen a világ legegyszerűbb dolgának kellene lenni: ha fáradtak vagyunk, csak lefekszünk, becsukjuk szemünket, s aztán kipihenve vidáman ébredünk. Mindez csak illúzió; az alvás boncolgatásával manapság igen ingoványos területre tévedünk. Főleg, ha jobban odafigyelünk az alváskutatók jelenleg zajló éves világkonferenciáján nyilvánosságra hozott tanulmányokra |
| | | | | | | Fogyás alvás közben? | 2009-12-25 | | Kategória: Test és lélek -> Fitness - Wellness | Lehetséges-e az legszebb álmainkban, ami a többségnek még ébren sem működik? Az alvás közbeni fogyás – akármilyen őrülten is hangzik – nem kitaláció, mindenki számára valósággá válhat, aki napközbeni étkezési szokásain változtat, és emellé rendszeresen mozog is. |
| | | |
|
| |
|
|
