Túlélni a szakítást napról-napra

Első hét

Abban a percben, amikor a volt barátod kilép azon a bizonyos ajtón és te egyedül maradsz a szobában, ne is merj gondolni arra, hogy esetleg felhívod, vagy írsz neki egy sms-t. Egy szakítás nem a világ vége, ezért igazán nem érdemes megaláznod magad! Ha már a kezedbe veszed a telefont, akkor a barátnődet, vagy barátnőidet hívd és mondd meg, hogy sürgősen szükséged van rá(juk).  De amíg arra várakozol, hogy megérkezzen(ek) ne ülj csendben pityeregve egy sarokban! Hívd fel a hozzád legközelebb álló családtagot és panaszold el neki a bánatod, addig beszélgess vele, míg meg nem szólal a csengő. A következő napokban támaszkodj a barátaidra, sírj, bömbölj, kiabálj vagy dühöngj… teljesen mindegy hogy hogyan, de vezesd le a benned felgyülemlett feszültséget, amit a szakítás okozott. Ha túljutottál a zaklatott időszakon, csak beszélj… beszéld ki magadból az egész történetet és unásig rágd át magad minden pontján.

A másnap kiábrándító lesz számodra, hiszen amit eddig rossz álomnak hittél, most már tudatosult, hogy igenis valóság. Ha egyedül maradsz, csak erre tudsz majd gondolni, ezért kérd meg a barátnőidet, hogy valamivel tereljék el a figyelmed. Nézzetek meg egy jó filmet, vagy menjetek el sportolni. Menj velük mindenhová, ha esetleg nem érnek épp rá… látogasd meg velük a nagyit, vagy menj utánuk a wc-re is, ha túl sokáig vannak benn. A lényeg, hogy soha ne légy egyedül.

A hét vége felé már egyre nagyobb késztetést érezhetsz arra, hogy felhívd, halld a hangját, elsétálj a házuk előtt, írj egy sms-t vagy egy e-mail-t… de NE TEDD! A barátok ennek megakadályozásában is segíthetnek.

Második hét

Vedd fel a telefont, és foglald le magad a hétvége minden másodpercére. Tereld el a figyelmedet, ne törődj senkivel, csak próbálj szórakozni. Ha valaki megkérdezi, hogy mi történt veled és a barátoddal, csak hűvös tekintettel közöld, hogy szakítottatok és tégy úgy, mintha téged egyáltalán nem érdekelne. Ha tovább kérdezősködnek, egyszerűen rázd le őket azzal, hogy nem akarsz róla beszélni, mert ha belekezdesz, megint kezdődhet elölről a krízis.

Ezen a héten olyan lépést kell megtenned, ami biztos nem fog tetszeni, de muszáj véghezvinned. Pakold össze az ex-kedves minden cuccát: a tőle kapott CD-ket, DVD-ket, könyveket, gyertyákat, szárított rózsákat,  minden tárgyi emléket. A tőle kapott maileket tedd egy eldugott mappába és a chatszobába se lépj be, ha nem akarsz vele véletlenül összefutni. Kerüld el azokat a helyeket, amelyek rá emlékeztetnek.

Hogy ennek mi értelme van? Felesleges felelevenítened az összes szép emléket, miközben megfeledkezel a rossz dolgokról, inkább próbálj nem gondolni rá. Hiszen visszaszerezni már nem fogod, vagy ha mégis úgy érzed, gyorsan felejtsd el, mivel a többszöri visszautasítás még nagyobb fájdalmat fog okozni számodra.

Mi van, ha van esélye annak, hogy újból összejöttök? Ha a veszekedés nem volt igazán megalapozott és úgy érzed mindketten megbántátok a szakítást, akkor se te légy az, aki megteszi az első lépés, inkább csak taktikusan segíts neki abban, hogy ő kezdeményezzen. Ne légy megalkuvó, csak engedd, hogy közeledjen, de maradj hűvös. Ha átjön bocsánatot kérni és meglátja, hogy eltüntetted az összes tőle kapott ajándékot és a képét is elraktad, egyáltalán nem rontod az esélyeidet, inkább csak tiszteletet vívsz ki magadnak ezzel. Érezni fogja, hogy bizony neki kell tennie azért, hogy újraéledjen a kapcsolatotok.

Harmadik hét

Tégy egy tavaszi nagytakarítást, még akkor is, ha ősz van. Fesd át a szobád, vagy rendezd át a bútorokat, vegyél néhány új vázát és bele gyönyörű színes virágokat. Dobd fel az otthonod! Használj füstölőt vagy illatosítót, hogy minél vidámabb hangulatod legyen. Egy ilyen felfrissítés nemcsak fizikailag lesz rád jó hatással, hanem lelkileg is teljesen fel fogsz dobódni.

A szobád átalakítása abban is segít, hogy magadat is átértékeld, hogy tudatosuljon, hogy te értékes ember vagy, aki nemcsak annak az egy férfinak kellhet, aki elhagyott. Őt tartottad az ideális félnek, akivel leélnéd az életed? Ugyan már… gondold végig! Ha ő lenne a tökéletes számodra, akkor nem fogadná el minden hibád? Akkor elhagyott volna egy apróság miatt? Vagy nem bocsátana meg, ha hibáznál?

Írj listát! Kérd meg a barátnőidet, hogy mondjanak néhány nagyon jó tulajdonságot rólad, a lap másik felére pedig sorolj fel minden olyan rossz tulajdonságot, még a legapróbbakat is, amik az exedre jellemzőek voltak. Ezt a cetlit ragaszd ki a tükrödre, minden reggel és este hangosan olvasd fel magadnak, egészen addig, míg ki nem ábrándulsz a barátodból és eléggé magabiztos nem leszel ahhoz, hogy új életet kezdj. „Ennek vége van. Soha többé nem folytatom vele, de túl fogom élni! Sőt!” Ezeket a mondatokat naponta többször is mondogasd magadban, amíg elég magabiztossá nem válsz, és el nem hiszed, amit mondasz.

Negyedik hét

Az önbecsülésed egy foszlányának mostanra meg kellett már jelennie, ezért ideje elvágni az utolsó szálakat is. Kérd meg a közös barátaitokat, hogy ne beszéljenek arról, hogy volt párod épp mit csinál, vagy mit nem csinál. A legfontosabb, hogy többé ne beszéljenek a szakításotokról. Kerüld azokat az embereket, akik még most is azt mondogatják, hogy milyen szépek voltatok együtt és még most is járnotok kellene, miért nem próbáljátok újra, stb.

Eljött az idő, hogy végre racionálisan végiggondold, hogy milyen is volt a kapcsolatotok. Kérd meg néhány olyan barátnődet, barátodat, akiknek bízol az ítélőképességében, hogy mondják el ők kívülről, milyennek láttak titeket. Lehet, hogy csak rosszkor, rossz időben voltatok együtt, vagy állandóan azokba a pasikba esel bele, akik csak fájdalmat tudnak neked okozni.

Kérd meg barátaidat, hogy legyenek kegyetlenül őszinték és meséljék el az ő véleményeoket. Az igazság valahol az övék és a tiéd között lesznek, hacsak nem értettek teljesen egyet.

Egy hónappal később

Ez már az az időszak, amikor majd csak külső szemlélőként tudsz visszatekinteni a történtekre. Ekkorra már letisztázódott, hogy ezért a szakításért bizony nem csak te vagy a felelős, hiszen minden kapcsolat létrejöttéhez és végéhez két emberre van szükség. A szemeid már automatikusan üvegessé válnak, amikor az exed nevét említik, megszoktad, hogy újból egyedül alszol és elkezdheted kiélvezni a szingliség minden örömét. De légy óvatos! Csak akkor kezdj bele egy másik kapcsolatba, amikor már teljesen kiléptél az előzőből. Hagyj magadnak időt a gyógyulásra.
De utána, tiéd a világ!

Kapcsolódó cikkek:

A nyaralást szakítás követi?
Szakítás: rendkívüli megterhelés a szervezet számára
A szakítás leggyakoribb okai
A szakítás a nőknek jobban fáj
Nem az idő gyógyítja be a sebeket